デスクワークの肩こりを解消する3つのストレッチ

デスクワークが続くと、肩周りの筋肉は慢性的に緊張します。

ストレッチ1

首を左右に倒し、10秒キープ。

ストレッチ2

肩甲骨を寄せて5秒保持。

ストレッチ3

腕を前に伸ばし、背中を丸める。